【在宅トレーニングに最適】Fit Boxingの魅力～習慣化編～

はじめに

運動を始めたけど続かない。
最近は、世間で流行っている
運動ゲームでもそれは同じこと。

自宅でできる在宅トレーニング、
その中でもゲームでもできるフィットネスが
フィットボクシング。

本ゲームのおかげで、色々な人が運動習慣を
作るきっかけが増えております。

ですが、ゲームとはいえ運動ですから
中々、続かないこともあるでしょう。

習慣化のためには、想いだけでなく
習慣化のコツも知ると良いでしょう。

そこで今回は
下記の３点から話題を広げようと思います。

これは、運動に限らず
様々な取り組みに応用できると思います。
では、早速参りましょう！

フィットボクシング歴
2019.5.1～投稿日現在まで継続中
週2回で1回30～40分程度

<a href=”https://www.amazon.co.jp/Fit-Boxing-%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0-%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA-Switch/dp/B08JH3K59H?&linkCode=li3&tag=earthkeypharm-22&linkId=0d906185bd586adda76ef49fa8748882&language=ja_JP&ref_=as_li_ss_il” target=”_blank” rel=”noopener”><img border=”0″ src=”//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B08JH3K59H&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=earthkeypharm-22&language=ja_JP”></a><img src=”https://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=earthkeypharm-22&language=ja_JP&l=li3&o=9&a=B08JH3K59H” width=”1″ height=”1″ border=”0″ alt=”” style=”border:none !important; margin:0px !important;”>

リカバリーを数えよう

どんな習慣でも毎日続けるのは難しいもの。
歯磨きを忘れる日もあれば
布団ではなく床で寝てしまう経験。
皆さんにも１度はあると思います。

運動などの場合、やめた後は
身体が元に戻るだけで
支障が出るわけはないことから
そのまま昔の生活に
戻ることもあるかもしれませんね。

でも、運動を再開したい！
という時に大切なのは

再開（リカバリー）した回数を
記録、記憶すること

これは、人間が成功している経験より
挫折や失敗から這い上がった経験の方が力になる
という性質を利用して
習慣として長く続けるための
１種のテクニックです。

気をつけていただきたいのは
失敗した時に自分を責めないこと
これは、ストレスより与えてしまい
様々な取り組みが行えなくなる
デメリットが起きやすくなってしまいます。

余談ですがこれを専門用語では

もうどうにでもなれ効果
(The What The Hell Effect)

というそうです。

特定の行動や習慣（この場合は運動）に対して継続的な努力をしているが、
期待した成果や変化が感じられないときに、
人々が挫折や希望喪失を感じ、その行動や習慣を断念するという心理的な現象

一途な思いこそ続けるコツ

では、どうすれば続けれるのか？
私自身が2019.5～現在まで
フィットボクシングを続けられる理由は

• ゲームとダンスが好きだから
• キャラ、声優が好きだから
• 自分の身体を好きになったから

昔、ダンスをやっていた経験もあり
身体を動かすことがストレス発散にも繋がる。
その経験は身体が覚えていたので
その快感がプレイ後にやってくるのも楽しい。

やってる最中は疲れることもありますが
キャラクター好きな私にとってその苦労は
吹っ飛ぶくらいプレイ中は集中してしまいます。

また、続けることで自分自身の身体が
変わったことに気づいた時。
その身体を自分自身で褒め称えていましたｗ

体重も測るようにして
他人の評価より自分の評価を
今でも大切にしています。

Sport in Life　運動を生活の習慣化へ

自治体・スポーツ団体・
経済団体・企業などが一体となり、
国民のスポーツ参画を促進するプロジェクト

https://sportinlife.go.jp/　より

このような目的を達成するために、スポーツ庁は各種のプログラム、
イベント、補助金などを提供して、地方自治体や民間団体、学校、企業などと協力しています。

フィットボクシングはこのゲームを通して
日本のスポーツ庁が実施している
Sport in Life　へ参画をしております。

病院薬剤師として
医療従事者として
皆が1日でも長く健康で生きていくために
この取り組みが未来永劫続いてほしい
そう願っております。

【宅トレはコスパ最高】運動ゲームが幸福度を高める3つの理由

はじめにうつ病は現代人にとって深刻な問題ととらえがち。ですが発症する割合としては約10人に1人が発症するほど、身近なものですが、一度発症すると、最大約1年仕事に復帰できない可能性もあります。 日本で...

earthkeyhomenetwork.com

2023.10.28

体験を伝えるトレーナーへ

ある程度運動が習慣化されると
人は新しい目標を作れるようになります。

• 1人では運動を続けづらい人の支えになりたい！
• 運動することで多くの悩みが解決できる！
• 体を動かす楽しさを誰かに伝えたい！

そう思ったあなたへ素敵なお知らせです。

現在「ダイエットパートナー」様にて
日本一のジムブランドを作るための
トレーナー採用を行っております。

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運動の最大のストレス解消と心得る人が
日本に増えれば、
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おわりに

これまでのゲームと言えば友人や家族
学校や職場で話すことがメインでした。

ですが、そこで共通の趣味や感性を
持っている人に出会えなければ
孤独で、引き込んでプレイを続ける日々でしょう。

しかし、現在ではSNSの発達により
同じ趣味を持った仲間の情報発信を
簡単に見るけることができます。

生活スタイルの変化はなくても
心の変化、拠り所は見つけやすくなったと思います。

みなさんも、是非、SNSを利用して
自分の好きな作品を伝えたり
ジャンルによっては
自分自身を変化させるチャンスです。

私も、こうして運動習慣が続き
Sport in Life　を実現しております。

Sport in Life.
次は、あなたの運動習慣を作る番です！

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ではまた、次のブログで　

Thank you for watching!
See you Next!