はじめに
運動を始めたけど続かない。
最近は、世間で流行っている
運動ゲームでもそれは同じこと。
自宅でできる在宅トレーニング、
その中でもゲームでもできるフィットネスが
フィットボクシング。
本ゲームのおかげで、色々な人が運動習慣を
作るきっかけが増えております。
ですが、ゲームとはいえ運動ですから
中々、続かないこともあるでしょう。
習慣化のためには、想いだけでなく
習慣化のコツも知ると良いでしょう。
そこで今回は
下記の3点から話題を広げようと思います。
- リカバリーを数えよう
- 一途な思いこそ続けるコツ
- Sport in Life 運動の習慣化へ
これは、運動に限らず
様々な取り組みに応用できると思います。
では、早速参りましょう!
フィットボクシング歴
2019.5.1~投稿日現在まで継続中
週2回で1回30~40分程度
![](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/11/FB2_image4-1024x576.png)
※フィットボクシングをプレイするときは
正規品のSwitchドッグでの接続をオススメします。
コントローラーの感度の悪さはサードパーティーとジョイコンによる
不具合かもしれません。
リカバリーを数えよう
どんな習慣でも毎日続けるのは難しいもの。
歯磨きを忘れる日もあれば
布団ではなく床で寝てしまう経験。
皆さんにも1度はあると思います。
運動などの場合、やめた後は
身体が元に戻るだけで
支障が出るわけはないことから
そのまま昔の生活に
戻ることもあるかもしれませんね。
でも、運動を再開したい!
という時に大切なのは
再開(リカバリー)した回数を
記録、記憶すること
![](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/11/HO-05b-1024x576.png)
これは、人間が成功している経験より
挫折や失敗から這い上がった経験の方が力になる
という性質を利用して
習慣として長く続けるための
1種のテクニックです。
気をつけていただきたいのは
失敗した時に自分を責めないこと
これは、ストレスより与えてしまい
様々な取り組みが行えなくなる
デメリットが起きやすくなってしまいます。
![Tune](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/11/iconT07.png)
ダイエットができなかったときに
ついつい食べ過ぎちゃうアレも
もしかして… そのせい?
![アリシア](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/11/iconA06.png)
わかるわかる~。
それで、明日からというものの
結局その日で終わっちゃうのよねぇ。
余談ですがこれを専門用語では
もうどうにでもなれ効果
(The What The Hell Effect)
というそうです。
特定の行動や習慣(この場合は運動)に対して継続的な努力をしているが、
期待した成果や変化が感じられないときに、
人々が挫折や希望喪失を感じ、その行動や習慣を断念するという心理的な現象
一途な思いこそ続けるコツ
では、どうすれば続けれるのか?
私自身が2019.5~現在まで
フィットボクシングを続けられる理由は
- ゲームとダンスが好きだから
- キャラ、声優が好きだから
- 自分の身体を好きになったから
![](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/11/HO-05e-1024x576.png)
![](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/11/HO-05f-1-1024x576.png)
昔、ダンスをやっていた経験もあり
身体を動かすことがストレス発散にも繋がる。
その経験は身体が覚えていたので
その快感がプレイ後にやってくるのも楽しい。
やってる最中は疲れることもありますが
キャラクター好きな私にとってその苦労は
吹っ飛ぶくらいプレイ中は集中してしまいます。
また、続けることで自分自身の身体が
変わったことに気づいた時。
その身体を自分自身で褒め称えていましたw
体重も測るようにして
他人の評価より自分の評価を
今でも大切にしています。
![](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/11/FB2_image8-1024x576.png)
Sport in Life 運動を生活の習慣化へ
![Tune](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/10/iconT02.png)
ところで、このシリーズを通して出てきている
【Sports in Life】っていうロゴは何よ?
![G](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/10/icon09.png)
運動を日々行うことが
当たり前の環境にしていく。
ということを目標とした
プロジェクトのことじゃ。
自治体・スポーツ団体・
https://sportinlife.go.jp/ より
経済団体・企業などが一体となり、
国民のスポーツ参画を促進するプロジェクト
![アースキー](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2023/06/iconE07.png)
この取り組みは、健康増進、ストレスの緩和、
コミュニケーションの促進、地域社会の活性化など、
色んなメリットがあるらしいで。
![アースキー](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2023/07/iconE13.png)
継続的に運動を行う文化を形成し、
その結果として国民全体の健康水準の向上を目指している
というわけですね。
このような目的を達成するために、スポーツ庁は各種のプログラム、
イベント、補助金などを提供して、地方自治体や民間団体、学校、企業などと協力しています。
フィットボクシングはこのゲームを通して
日本のスポーツ庁が実施している
Sport in Life へ参画をしております。
![](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/11/FB2_image11-1024x576.png)
病院薬剤師として
医療従事者として
皆が1日でも長く健康で生きていくために
この取り組みが未来永劫続いてほしい
そう願っております。
![アースキー](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2023/06/iconE01.png)
運動はただ健康になるだけでなく
脳の仕組みでは、年収アップと同じかそれ以上の
幸せを感じることができる素晴らしいものです!
詳しくは
【宅トレはコスパ最高】運動ゲームが幸福度を高める3つの理由
をご覧ください。
体験を伝えるトレーナーへ
ある程度運動が習慣化されると
人は新しい目標を作れるようになります。
- 1人では運動を続けづらい人の支えになりたい!
- 運動することで多くの悩みが解決できる!
- 体を動かす楽しさを誰かに伝えたい!
そう思ったあなたへ素敵なお知らせです。
現在「ダイエットパートナー」様にて
日本一のジムブランドを作るための
トレーナー採用を行っております。
失敗しないパーソナルジム開業・経営
![アリシア](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/10/icon02.png)
指導なんて未経験だけど
そんな私でも大丈夫なの?
![Tune](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/10/icon06.png)
そういう人こそ
トレーナーとなって
多くの人の人の悩みを
汗とともに流してあげるのよ!
運動の最大のストレス解消と心得る人が
日本に増えれば、
この国はもっと幸せに満ち溢れます。
トレーナーとなり
人の健康を、人生を変えてくれるひとを
「ダイエットパートナー」様では募集中です!
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おわりに
これまでのゲームと言えば友人や家族
学校や職場で話すことがメインでした。
ですが、そこで共通の趣味や感性を
持っている人に出会えなければ
孤独で、引き込んでプレイを続ける日々でしょう。
![](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/11/HO-05d-1-1024x576.png)
しかし、現在ではSNSの発達により
同じ趣味を持った仲間の情報発信を
簡単に見るけることができます。
生活スタイルの変化はなくても
心の変化、拠り所は見つけやすくなったと思います。
みなさんも、是非、SNSを利用して
自分の好きな作品を伝えたり
ジャンルによっては
自分自身を変化させるチャンスです。
![アースキー](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2023/07/iconE15.png)
- 健康の維持・増進
- 生涯スポーツの推進
- 多様な人々がスポーツに参加できる環境の整備
- 地域社会との連携を強化し、地域に根ざしたスポーツ文化の発展
運動は健康になるだけではなく
あなたの人生の幸福度を更に高めます!
私も、こうして運動習慣が続き
Sport in Life を実現しております。
![](https://earthkeyhomenetwork.com/wp-content/uploads/2021/11/HO-05g-1024x576.png)
メタバースの未来にも期待したいですね!
Sport in Life.
次は、あなたの運動習慣を作る番です!
ではまた、次のブログで
Thank you for watching!
See you Next!
\薬剤師の幸福度を上げる転職を解説!/
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