【在宅トレーニングに最適】Fit Boxingの魅力～コスパ編～

はじめに

運動は、自分の体１つあれば
始められる手軽なものである。
しかし、世の中には
スポーツジム、各種スポーツのスクール
近年は運動のDVDやゲームといった
自宅でも行えるトレーニングという種類も増加。

しかし、だれもがこういう経験をする

人はなぜ、運動お金をかけるか？
そして、なぜお金をかけたのに
運動を続けれられないのか？ それは

コンコルド効果による経済損失。
脳は飽きっぽい性格である。

といった理由からかもしれません。

今回は下記の3点から
これらの話題を広げようと思います。

• 運動はお金をかけてもなぜ続かないのか？
• どれくらい続ければジム代より浮くのか？
• コスパの良い筋肉の鍛え方

フィットボクシング歴
2019.5.1～投稿日現在まで継続中
週2回で1回30～40分程度

この記事は3部構成となり
フィットボクシングというゲームを
3つの視点からまとめた記事となります。
【HO-03】ゲーム紹介編
【HO-04】コスパの良さ編→この記事
【HO-05】運動習慣のコツ編

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運動はお金をかけてもなぜ続かないのか？

自分で運動するのは無料なのに
なぜお金を払ってまでジムに通ったり
専属トレーナーを雇っても
成果の出ないこともあるのか？

それば、コンコルド効果が
関与していると思われます。

コンコルド効果
損失が出ると分かっていても、
これまでに投資した分を惜しみ
ついつい投資を継続してしまう
心理的傾向のこと

カオナビ　人事用語集　より

RIZAPやエススリー,ビーコンセプトなど
運動や食事指導を提供しているサービス業で
成果が出ている方がいらっしゃるのは
こういう心理効果を熟知しているからです。

ジム代とゲームのコスパを比較してみた

家庭及び携帯型として遊ぶという
新たな遊び方を確立させた
NintendoSwich.

ゲームソフトでの運動は
どれくらい続けることで
フィットネスクラブの元が取れるのか
ということを簡単に比較してみました。

結論としては

約半年フィットボクシングを継続すれば
スポーツジムよりコスパが良い。

更にゲームの場合は自宅で行えるので

• 導入費用のみで月額費用が発生しない
• 外出の準備（化粧や着替え）が不要
• 移動時間と費用がかからない

といったメリットもあります。

Nintendo Switchをお持ちの皆様であれば
体験版もございます。

是非、DLしてみてはいかがでしょうか？

コスパの良い筋肉の鍛え方

人間の筋肉も
大きなところ、小さなところがある。
それを知っていれば
どの部分を鍛えるのが
身体への効果が出やすいか？

成果の出やすい、出にくい筋肉ベスト3
ベスト1：大腿四頭筋
ベスト2：大臀筋
ベスト3：三角筋

ワースト3：腹直筋
ワースト2：前腕筋
ワースト1：腹斜筋

筋肉の大きさランキングTOP15！筋トレの順番は大きい筋肉からが効果的！　より

実はお腹周りの筋肉の部位は少ないため
トレーニングの中に他の部位と一緒に
ひねったり、動かしてたりするだけで
引き締まっていく傾向にある。

この意識があるだけで
フィットボクシングの効果がまた
違ってくると思います。

体験を伝えるトレーナーへ

ある程度運動が習慣化されると
人は新しい目標を作れるようになります。

• 1人では運動を続けづらい人の支えになりたい！
• 運動することで多くの悩みが解決できる！
• 体を動かす楽しさを誰かに伝えたい！

そう思ったあなたへ素敵なお知らせです。

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おわりに

最もコスパの良い運動とは
自分の身1つで運動を続けることだ。
しかし、脳は基本、飽きっぽい性格なので
運動は最初は意識して行うことが重要になる。

そこで大切なのが動機づけだ。

私がフィットボクシングでの運動を
続けることができるのは

ダイエットや筋トレといった部分だけでなく

様々な理由付けをして
楽しみながら、続けていきましょう！

フィットボクシング2
まずは 体験版からお楽しみください

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Sport in Life.
運動への自己投資、始めませんか？

ではまた、次のブログで　

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