【フィットボクシング】-コスパ編-【HO-04】

Hobby
https://sportinlife.go.jp/

はじめに

運動は、自分の体1つあれば
始められる手軽なものである。
しかし、世の中には
スポーツジム、各種スポーツのスクール
近年は運動のDVDやゲームといった
自宅でも行えるトレーニングという種類も増加。

トレーニングの種類や手段は現在も増えている

しかし、だれもがこういう経験をする

Tune
Tune

ジム通いしてみたけど

運動が続かないのよ…

アリシア
アリシア

サボる日があると

そこで試合終了してしまうわ。

人はなぜ、運動お金をかけるか?
そして、なぜお金をかけたのに
運動を続けれられないのか?
それは

コンコルド効果による経済損失。
脳は飽きっぽい性格である。

といった理由からかもしれません。

今回は下記の3点から
これらの話題を広げようと思います。

  • 運動はお金をかけてもなぜ続かないのか?
  • どれくらい続ければジム代より浮くのか?
  • コスパの良い筋肉の鍛え方

この記事を書いた人

新卒より病院で働く30代の薬剤師
生涯病院のために尽くそうと
病院への興味と転職を広げようと思い立ちブログを開始。
コロナをキッカケに
アラサーからの1人暮らしを開始し
経済的自由も目指している。
歌とBGMを聴くのが趣味。

アースキーをフォローする

フィットボクシング歴
2019.5.1~投稿日現在まで継続中
週2回で1回30~40分程度

この記事は3部構成となり
フィットボクシングというゲームを
3つの視点からまとめた記事となります。
【HO-03】ゲーム紹介編
【HO-04】コスパの良さ編→この記事
【HO-05】運動習慣のコツ編

コスパ編 お金と時間の使い所は見極めよう

運動はお金をかけてもなぜ続かないのか?

自分で運動するのは無料なのに
なぜお金を払ってまでジムに通ったり
専属トレーナーを雇っても
成果の出ないこともあるのか?

それば、コンコルド効果
関与していると思われます。

コンコルド効果
損失が出ると分かっていても、
これまでに投資した分を惜しみ
ついつい投資を継続してしまう
心理的傾向のこと

カオナビ 人事用語集 より
G
G

最初は定期的に通おうとしていたジムも
通う頻度が減った。
でも、支払った以上は使わなきゃモッタイナイ
これを続けているうちに

費用が膨大になってしまったのう(´;ω;`)

アリシア
アリシア

早めに退会をして

損切りをするのが安全策と言われているけど

実際にはなかなか行動できない。

サブスクリプション(定額サービス)の

辞めづらいところでもあるわね。

RIZAPやエススリー,ビーコンセプトなど
運動や食事指導を提供しているサービス業で
成果が出ている方がいらっしゃるのは
こういう心理効果を熟知しているからです。

ジム代とゲームのコスパを比較してみた

家庭及び携帯型として遊ぶという
新たな遊び方を確立させた
NintendoSwich.

ゲームソフトでの運動は
どれくらい続けることで
フィットネスクラブの元が取れるのか
ということを簡単に比較してみました。

©Imagineer Co., Ltd. (左図) Nintendo Switch 約33,000円
㉔時間制のフィットネスクラブの平均価格 (右図)

結論としては

約半年フィットボクシングを継続すれば
スポーツジムよりコスパが良い。

更にゲームの場合は自宅で行えるので

  • 導入費用のみで月額費用が発生しない
  • 外出の準備(化粧や着替え)が不要
  • 移動時間と費用がかからない

といったメリットもあります。

Nintendo Switchをお持ちの皆様であれば
験版もございます。

是非、DLしてみてはいかがでしょうか?

コスパの良い筋肉の鍛え方

人間の筋肉も
大きなところ小さなところがある。
それを知っていれば
どの部分を鍛えるのが
身体への効果が出やすいか?

成果の出やすい、出にくい筋肉ベスト3
ベスト1:大腿四頭筋
ベスト2:大臀筋
ベスト3:三角筋

ワースト3:腹直筋
ワースト2:前腕筋
ワースト1:腹斜筋

筋肉の大きさランキングTOP15!筋トレの順番は大きい筋肉からが効果的! より

実はお腹周りの筋肉の部位は少ないため
トレーニングの中に他の部位と一緒に
ひねったり、動かしてたりするだけで
引き締まっていく傾向
にある。

この意識があるだけで
フィットボクシングの効果がまた
違ってくると思います。

体験を伝えるトレーナーへ

ある程度運動が習慣化されると
人は新しい目標を作れるようになります。

  • 1人では運動を続けづらい人の支えになりたい!
  • 運動することで多くの悩みが解決できる!
  • 体を動かす楽しさを誰かに伝えたい!

そう思ったあなたへ素敵なお知らせです。

現在「ダイエットパートナー」様にて
日本一のジムブランドを作るための
トレーナー採用を行っております。

失敗しないパーソナルジム開業・経営

アリシア
アリシア

指導なんて未経験だけど
そんな私でも大丈夫なの?

Tune
Tune

そういう人こそ
トレーナーとなって
多くの人の人の悩みを
汗とともに流してあげるのよ!

運動の最大のストレス解消と心得る人が
日本に増えれば、
この国はもっと幸せに満ち溢れます。

トレーナーとなり
人の健康を、人生を変えてくれるひとを
ダイエットパートナー」様では募集中です!

おわりに

最もコスパの良い運動とは
自分の身1つで運動を続けること
だ。
しかし、脳は基本、飽きっぽい性格なので
運動は最初は意識して行うことが重要になる。

そこで大切なのが動機づけだ。

私がフィットボクシングでの運動を
続けることができるのは

アースキー
アースキー

㉔時間自宅から出たくないけど運動はしたい

声優のトレーニングゲームマジ最高

自分自身が美しい体を手に入れたい

という思いから今も続けております。

Tune
Tune

インドアでオタクで

超絶ナルシストな部分もあるわね。^^;

でもそういの、嫌いじゃないわ!

ダイエットや筋トレといった部分だけでなく

  • 1日の中で運動にあてる時間の作り方
  • 続けるまでの意識と動機づくり
  • 続けられることでのコスパの増加
  • SNSで同じよな仲間を見つけてみる

様々な理由付けをして
楽しみながら、続けていきましょう!

フィットボクシング2
まずは 験版からお楽しみください

Sport in Life.
運動への自己投資、始めませんか?

ではまた、次のブログで 

Thank you for watching!
See you Next!

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